Online - Erholsamen Schlaf finden

Online - Erholsamen Schlaf finden

mit Hilfe der Atemkraft

Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf hat zur Folge, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen können gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände abgebaut werden. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eignem Atemrhythmus können sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur lösen, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf.

Beim Workshop II am 20.02.2021 werden die Übungen vertieft und weitere Anregungen zum "Erholsamen Schlaf finden" gegeben. Die Workshops können unabhängig von einander gebucht werden.


Im virtuellen Forum des Zoom-Workshops wechseln sich theoretische Impulse mit praktischen Übungen ab - angeleitet von der Referentin Elke Rosenweig. In der überschaubaren Gruppe können Sie Ihre Erfahrungen (mit-)teilen. Entspannungsübungen im Liegen geben Ihnen Wohlbefinden.

Bitte halten Sie für den Kurs bereit: Stuhl oder Hocker, Isomatte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und Schreibutensilien

Zur Teilnahme brauchen Sie einen Laptop oder PC mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon oder ein Smartphone oder Tablet. Bitte loggen Sie sich 15 Minuten vor Seminarbeginn ein, um die Technik startklar zu machen. Eine Kurzanleitung "Livestream mit Zoom" ist auch untenstehend als pdf-Datei verfügbar.

Die Zoom-Lizenz der evangelischen stadtakademie entspricht den Datenschutzverordnungen der Evangelischen Kirche in Deutschland (EKD).

Sie erhalten wenige Tage vor der Veranstaltung den Link zum virtuellen Seminarraum sowie eine Kurzanleitung "Livestream mit Zoom" zum Herunterladen.

Bitte beachten Sie das aktuelle Hygienekonzept, das auf unserer Webseite unter Aktuelles aufgeführt ist.

Für alle zoom-Veranstaltungen gilt: Sie erhalten wenige Tage vor der Veranstaltung den Link zum virtuellen Seminarraum sowie eine Kurzanleitung "Livestream mit Zoom" zum Herunterladen.

Veranstaltungsnummer3065
DozentInElke Rosenzweig, Atempädagogin/Atemtherapeutin AFA ®
Kosten22,00 Euro | 20,00 Euro
ZeitSamstag, 23.01.2021 10.00 - 12.00 Uhr
Ortvirtueller Raum
VeranstaltungsartSeminar
Anmeldung erforderlichJa
Anmeldung bis04.04.2018